Personaltrainer in Stockerau
Unsere Fachbereiche
Erreichen Sie Ihre Fitnessziele: Mit einem Personaltrainer an Ihrer Seite wird Ihr Training effektiver und motivierender. Entdecken Sie die Vorteile einer individuellen Betreuung und lassen Sie sich von mir dabei unterstützen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Ich bin Roland Hudetschek, ausgebildeter Sportwissenschaftler in der BEST-Therapie Praxis in Stockerau.
- Ein Personaltrainer bietet maßgeschneiderte Unterstützung und erstellt einen Trainingsplan, der genau auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Fitnesslevel zugeschnitten ist.
- Durch regelmäßige Sitzungen und gezieltes Coaching helfe ich Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Fortschritte zu verfolgen.
- Nutzen Sie Ihre Trainingszeit optimal aus. Durch ein effizientes Programm, lässt sich mehr in weniger Zeit erreichen und gleizeitig bleibt, durch die Abwechselung der Übungen, das Training interessant.
Warum ein Personaltrainer?
Ein Personal Trainer bietet individuelle Betreuung und maßgeschneiderte Trainingspläne, die auf Ihre spezifischen Ziele, Bedürfnisse und Fitnesslevel abgestimmt sind. Durch die Fachkenntnis und Erfahrung eines Personal Trainers erhalten Sie eine professionelle Anleitung, um Ihre Übungen korrekt auszuführen und Verletzungen zu vermeiden. Darüber hinaus fungiert ein Personal Trainer als Motivator, der Ihnen hilft, Ihre Fitnessziele zu erreichen und Sie während des Trainings kontinuierlich unterstützt.
Leistungssteigerung
- Standortanalyse körperlicher Zustand
- Funktionell (Beweglichkeit, Stabilität, Koordination)
- Konditionell (Kraft, Ausdauer)
- Stärke-Schwächen Profil
- Anforderungsprofil der Sportart
- Trainings- u. Wettkampfanalyse
- Trainingsplanung/-beratung und -steuerung
- Festlegung des Trainingsziels
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans (Periodisierung)
- Verlaufsanalyse (Evaluierung der Trainingsmaßnahmen)
Verletzungsprophylaxe
- Standortanalyse körperlicher Zustand
- Funktionell (Beweglichkeit, Stabilität, Koordination)
- Konditionell (Kraft, Ausdauer)
- Stärke-Schwächen Profil
- Kompensationstraining zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen aufgrund einseitiger Belastungen im Sport, Beruf oder Alltag.
Prävention & Gesundheitsförderung
Prävention und Gesundheitsförderung wird in der Sportphysiotherapie sehr oft vernachlässigt. Unsere Gemeinschaftspraxis bietet Ihnen dabei die optimalen Voraussetzungen, Ihren Lebensstil und Ihre körperliche Belastbarkeit anzupassen oder zu verbessern.
Unsere Schwerpunkte sind:
- Kräftigung und Muskelaufbau
- Gesunder Rücken
- Stoffwechselerkrankungen (Adipositas, Diabetes Mellitus,…)
- Osteoporose
- Sturzprophylaxe
- Betriebliche Gesundheitsförderung
Alle Vorteile auf einem Blick:
Gerade als Anfänger ist es schwierig, den Überblick zu bewahren und die richtige Trainingsform oder auch die passende Ernährung für sich zu finden. Dies führt meist zu lustlosen, ineffektiven Trainings und erfolglosen Diäten. In kürzester Zeit kommt es zum Motivationsverlust und zum Abbruch des Trainings bzw. der Ernährungsumstellung. Deswegen seid ihr bei uns genau richtig.
Egal ob du Neueinsteiger, Wiedereinsteiger, erfahrener Athlet oder einfach jemand bist, der zusätzliche Motivation und Unterstützung zur Erreichung deines Ziels benötigt. Wir erstellen einen auf dich abgestimmten Trainingsplan und setzen diesen gemeinsam mit dir um. Wir helfen dir dein Training zu organisieren und gezielt durchzuführen.
Zusammenfassung:
- Sichere Erfolge in kürzester Zeit durch Rundumbetreuung
- Kompetente Trainingsbegleitung durch Sportwissenschaftler oder Physiotherapeuten
- Persönliche Umgebung und Top Ausstattung
- Flexible Termine und faire Preise
- Zentrale Lage
- Ansprechpartner für alle Fragen rund um Training, Ernährung und Therapie
- Für alle Trainingslevel geeignet
Einzeltraining
Individuell zielgerichtetes Training:
- Sicher, zeitsparend und effektiv
- Persönliche Betreuung
- An Trainingslevel und Problemstellungen angepasste Übungen
- Persönliche, diskrete und freundliche Umgebung
- Umfassende Betreuung für dein Ziel (Training, Ernährung u. Therapie in einem Haus)
- Flexible Termine
Am Beginn des Personal Training wird nach einem ausführlichen Anamnesegespräch und einer Bewegungs- und Haltungsanalyse ein Trainingsplan zur Erreichung der individuellen Ziele erstellt. Gemeinsam mit deinem persönlichen Trainer erlernst du die korrekten Übungsausführungen und wirst Schritt für Schritt durch die Einheiten geleitet und motiviert. So kannst du sicher und vor allem effizient trainieren, um dein Ziel schnellstmöglich zu erreichen.
Jede Einheit wird an Deine persönlichen Bedürfnisse angepasst. Somit ist für das höchste Maß an Individualität und Qualität gesorgt. Lustlose, ineffektive Einheiten in überfüllten Fitnessstudios gehören damit der Vergangenheit an. Also worauf noch warten?? Mach den ersten Schritt und vereinbare einen Termin mit deinem persönlichen Trainer.
Semi-Personal Training
Das Semi- Personal Training ist auf 2 Teilnehmer/-innen begrenzt und eignet sich besonders für (beste) Freunde/-innen, Paare, oder auch Vater/Mutter und Kind. Hier vereinen sich die Vorteile aus Gruppentraining und Einzeltraining. Gemeinsames Arbeiten an den gesteckten Zielen in persönlicher und freundlicher Umgebung bei individueller Betreuung.
Gruppentraining
Kleingruppen ermöglichen individuelle Betreuung:
- Spaß und Motivation durch Gruppendynamik
- Gemeinsame Ziele verfolgen
- Abwechslungsreiches Training
Unsere Kleingruppentrainings sind auf maximal 5 Teilnehmer/-innen beschränkt. Damit können wir auch im Gruppensetting eine optimale Betreuung gewährleisten und jedem Einzelnen ausreichend Zeit widmen. Im Mittelpunkt unserer Einheiten stehen funktionelles Kraft-, Konditions- und Koordinationstraining. Vom Trainingseinsteiger bis zum Fortgeschrittenen kommt jeder auf seine Kosten.
Unser Kursangebot und unsere Schwerpunkte:
- Funktionelles Krafttraining
- Gesunder Rücken
- Training bei Stoffwechselerkrankungen (Adipositas, Diabetes Mellitus,…)
- Spezifisches Seniorentraining
- Sensomotorisches Training
Trainingsberatung
Die Trainingsberatung richtet sich vor allem an Neueinsteiger bzw. Wiedereinsteiger. Gerade als Anfänger ist es schwierig, den Überblick zu bewahren und die richtige Trainingsform oder auch die passende Ernährung für sich zu finden. Wir geben Ihnen individuelle Trainingsempfehlungen und hilfreiche Tipps rund um die Trainingsorganisation und -Ausführung um einen erfolgreichen Einstieg in den Sport bzw. das Training zu gewährleisten.
Kombipaket:
- BIA Messung
- Ernährungsberatung
- Trainingsberatung
Trainingsplanung
Die Trainingsplanung inkludiert ein ausführliches Anamnesegespräch zur Erhebung des Trainingsstatus und der zeitlichen Ressourcen, um ein genaues Trainingsziel zu definieren. Anhand der ermittelten Daten wird ein zielgerichteter, individuell angepasster Trainingsplan erstellt. Durch laufende Interaktion mit dem Sportwissenschafter wird das Training regelmäßig evaluiert, um für eine höchstmögliche Trainingseffizienz zu sorgen.
Sie investieren regelmäßig Zeit in Ihr Training, ohne die gewünschten Erfolge zu erzielen oder haben vielleicht sogar konkrete Wettkampfziele? Dann ist eine individuelle Trainingsplanung und -steuerung genau das Richtige für Sie.
Wir erstellen Trainingspläne für:
- Kraftsportarten (Kraft-/Muskelaufbau und Fettabbau, Kraftdreikampf,…)
- Ausdauersportarten (Laufen, Radfahren, Triathlon, Rudern, Skaten,…)
- Gesundheitssport (Kraft und Ausdauer zum Erhalt bzw. zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit)
Ihre Vorteile:
- Wöchentliche Trainingsplanerstellung
- Individuell und auf Ihre zeitlichen und persönlichen Ressourcen abgestimmt
- Regelmäßige Interaktion zwischen Sportler und Sportwissenschafter via E-Mail oder Telefon
- Rücksichtnahme auf Beruf, Urlaub, Krankheit, andere Hobbys etc. um bestmögliche Trainingsumsetzung und -Erfolge zu gewährleisten
- Geeignet für Einsteiger, Hobbysportler, Wettkampfsportler und Leistungssportler
Vorträge & Workshops
- Ergonomischer Arbeitsplatz
- Trainingsplanung
- Technik Coaching und Analyse (Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken)
- Muskelaufbau
- Funktionelles Training
- Kettlebell Training
- Mobility
- Prävention und Gesundheitsförderung
- Regeneration
Preise
Personal Training
1er Block | € 85,- |
5er Block (€ 80,- pro Einheit) | € 400,- |
10er Block (€ 75,- pro Einheit) | € 750,- |
Semi Personal Training
1er Block | € 125,- |
5er Block (€ 57,50,- pro Einheit) | € 575,- |
10er Block (€ 52,50,- pro Einheit) | € 1.050,- |
Gruppenkurse
Probetraining (2 Einheiten / Woche) | gratis |
10er Block (2 Einheiten / Woche) | € 170,- |
Semester Block (2 Einheiten / Woche) | € 300,- |
Technik Analyse - Coaching
Pro Einheit | € 85,- |
Trainingsberatung
Pro Einheit (45 Minuten) | € 65,- |
Kombipaket (inkl. BIA Messung, Ernährungsberatung, Trainingsberatung) | € 200,- |
Trainingsplanung
Trainingsplanung (4 Wochen) | € 70,- |
Trainingsplanung (3 Monate) | € 185,- |
Trainingsplanung (3 Monate inkl. 1x Personal Training) | € 245,- |
Trainingsplanung (6 Monate) | € 345,- |
Trainingsplanung (6 Monate inkl. 2x Personal Training) | € 445,- |
Trainingsplanung (12 Monate) | € 655,- |
Trainingsplanung (12 Monate inkl. 3x Personal Training) | € 795,- |
AthletInnenbetreuung - Individualpakete
Leistung & Preis nach Vereinbarung |
Betriebliche Gesundheitsförderung
Leistung & Preis nach Vereinbarung |
Mannschaftsbetreuung & -entwicklung
Leistung & Preis nach Vereinbarung |
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